Стресс не вызывает диабет напрямую, но постоянное нервное напряжение может повысить риск развития диабета 2 типа, особенно при наследственной предрасположенности, избыточном весе или малоподвижном образе жизни. Об этом рассказала эндокринолог Самарской городской больницы №6, заведующая эндокринологическим отделением №2 Татьяна Смирнова.
По её словам, в ответ на нервное напряжение организм вырабатывает кортизол и адреналин, которые повышают уровень глюкозы в крови. При длительном стрессе уровень кортизола остаётся повышенным, из-за чего клетки хуже реагируют на инсулин. Кроме того, на фоне переживаний люди чаще переедают, меньше двигаются и хуже спят.
Чтобы снизить вероятность развития диабета на фоне стресса, врач советует больше гулять и заниматься физическими упражнениями, следить за питанием и ограничивать сладкое, использовать техники расслабления — дыхательные упражнения, хобби, полноценный отдых, а также регулярно проверять уровень глюкозы в крови при наличии факторов риска.
При постоянной жажде, частом мочеиспускании, усталости и снижении веса без видимых причин Смирнова рекомендует незамедлительно обратиться к врачу: эти симптомы могут указывать на повышенный уровень сахара в крови.